لاچین سیر

آموزش درست کردن سالاد سیب زمینی برای رژیمی ها

آموزش درست کردن سالاد سیب زمینی برای رژیمی ها

طرز تهیه یک سالاد بسیار خوشمزه برای رژیمی ها

 

سالاد یکی از بهترین پیش غذاها برای کسانی است که رژیم لاغری دارند. در بین تمامی سالادها، سالاد سیب زمینی یکی از خوش طعم ترین آنهاست.

 

مواد لازم برای سالاد سیب زمینی رژیمی :

 سیب زمینی  500 گرم
 ژامبون خردكرده  150 گرم
 روغن مایع 1 قاشق سوپخوری
جعفری ساطوری كرده  50 گرم
پیازچه ی خردكرده 10 ساقه
نمک و فلفل به میزان لازم
خیارشور خردكرده 100 گرم
زیتون سبز و سیاه بدون هسته و حلقه ای خردكرده 100 گرم
خامه ی ساده 50 میلی لیتر
سس مایونز 100 گرم

سالاد سیب زمینی رژیمی

 

طرز تهیه سالاد سیب زمینی :

سیب زمینی را آب پز كنید و تا سرد نشده، پوست آن را بگیرید. آنگاه پس از خنک شدن، به شكل حبه‌ای خرد كنید.

 

ژامبون را در روغن تفت دهید. سپس در كاسه ی مناسبی، جعفری، پیازچه، سیب زمینی، ژامبون، نمك، فلفل، خیارشور و زیتون را با هم مخلوط سازید.

 

اینك خامه و مایونز را نیز بیفزائید و خوب مخلوط نمائید. حالا سالاد را یک ساعت در یخچال بگذارید تا جا بیفتد. اكنون سالاد آماده را در ظرف مناسبی برای پذیرائی بریزید و تزئین نمائید.

 

برچسب‌ها: , , , ,
با يک کليک همسر آينده خود را انتخاب کنيد
Xبستن تبليغ
ورزشي
×