لاچین سیر

طرز تهیه خوراک سبک پاستا سبزیجات

طرز تهیه خوراک سبک پاستا سبزیجات

پاستا سبزیجات یک غذای فوق العاده خوشمزه و سبک

 

پاستا یک غذای محبوب و فوق العاده لذیذ می باشد که در بسیاری از نقاط جهان به عنوان یک وعده کامل غذایی سرو می شود.

 

یک پاستای لذیذ و خوشبو، با طعم سبزیجات متنوع و نشاط آور که مناسب گیاه خواران نیز می‌باشد. با این میزان مواد، می‌توان برای 4 نفر پاستا سرو نمود. در صورت تمایل استفاده از انواع پاستا می‌توانید از پاستای تورتلیونی استفاده کنید. در غیر این صورت از هر گونه پاستای فرم دار می‌توانید استفاده کنید.

 

مواد لازم برای پاستا سبزیجات

پاستای تورتلیونی : 450 گرم
روغن زیتون : 3 قاشق غذاخوری
پیاز ریز خرد‌شده : نصف یک پیاز
سیر ریز خرد‌شده : 3 حبه
گوجه‌فرنگی ساتوری‌شده :800 گرم
ریحان ساتوری‌شده : ¼ پیمانه
بادنجان خرد‌شده : 3 عدد کوچک
روغن : برای سرخ کردن
نمک و فلفل سیاه : به میزان لازم
فلفل قرمز : به میزان لازم
پنیر فیلا فیلای رنده‌شده : 60 گرم
ریحان تازه : برای تزئین

 

طرز تهیه پاستای سبزیجات

در یک تابه مناسب، 3 قاشق غذاخوری روغن می‌ریزیم و آن را روی حرارت می‌گذاریم تا گرم شود.

سپس پیازها را داخل آن کمی تفت می دهیم تا نرم شوند.

سپس سیر و فلفل قرمز را اضافه می‌کنیم و باز هم کمی تفت می‌دهیم.

سپس گوجه‌فرنگی خرد‌شده، ریحان، نمک و فلفل را به سس اضافه می‌کنیم و 15 دقیقه سس را روی حرارت می‌گذاریم تا بپزد و جا بیفتد.

 پاستا را در آب در حال جوشیدن می‌ریزیم و قدری نمک اضافه می‌کنیم تا کاملاً نرم شده و بپزند.

در این حین، بادنجان‌های خرد شده را داخل ¼ پیمانه روغن سرخ می‌کنیم تا طلائی رنگ و نرم شوند.

پس از اینکه بادنجان‌ها سرخ شدند، آنها را روی پارچه روغن گیر می‌گذاریم تا روغن‌های اضافه آن گرفته شود. سپس بادنجان‌ها را به سس اضافه می‌کنیم.

وقتی که پاستا کاملاً نرم شد و پخت، آن را آبکش می‌کنیم.

پاستا را در یک تابه می‌ریزیم و نیمی از سس آماده شده را روی آن می‌ریزیم.

سپس آن را روی حرارت می‌گذاریم و آنها را کاملاً مخلوط می‌کنیم.

پس از اینکه مخلوط داغ شد، آن را در 4 بشقاب می‌کشیم و باقیمانده سس را روی آنها می‌ریزیم.

کمی پنیر روی هر بشقاب رنده می‌کنیم و روی آنها را با برگ ریحان تزئین کرده و سرو می‌کنیم.

 

با يک کليک همسر آينده خود را انتخاب کنيد
Xبستن تبليغ
ورزشي
×