لاچین سیر

طرز تهیه سیب زمینی سرخ کرده کم کالری به سبک فرانسوی ها

طرز تهیه سیب زمینی سرخ کرده کم کالری به سبک فرانسوی ها

سیب زمینی سرخ خوشمزه و رژیمی به سبک فرانسوی ها درست کنید

 

سیب زمینی یکی از خوشمزه ترین و پرطرفدارترین غذاهای دنیا می باشد.

 

از هرچه که بگذریم از سیب زمینی سرخ کرده نمی توانیم بگذریم. مورد داشتیم کسانی که از پس رژیم های خیلی سخت برآمده اند، اما نتوانسته اند در مقابل سیب زمینی سرخ کرده استقامت کنند! در این مطلب طرز تهیه توعی سیب زمینی سرخ کرده که کمی برای شما رژیمی ها بهتر است را آموزش داده ایم.

 

مواد لازم برای سیب زمینی فرانسوی رژیمی :

سیب زمینی خلال شده  1 کیلو و 300 گرم
روغن به مقدار لازم
 سیر خرد شده  8 حبه
 جعفری خرد شده 2 قاشق غذاخوری
پنیر پارمسان رنده شده 2 قاشق غذاخوری
کره 2 قاشق غذاخوری
نمک 3/4 قاشق چایخوری
روغن گیاهی 4 قاشق چایخوری

 

طرز تهیه سیب زمینی فرانسوی رژیمی :
ابتدا فر را روی دمای 400  درجه قرار دهید تا گرم شود. سیب زمینی، نمک و روغن گیاهی را در پلاستیک بریزید و مخلوط کنید تا تمام مواد با هم آغشته شود. سیب زمینی های طعم دار را روی سینی فر که قبلا با روغن چرب شده بچینید.

 

سپس سینی حاوی سیب زمینی را به مدت 50 دقیقه در فر قرار دهید تا روی آن طلایی شود. سیب زمینی ها را برگردانید و دوباره برای 20 دقیقه در فر بگذارید. کره و سیر را در ماهیتابه نچسب بریزید و برای دو دقیقه تفت دهید. باید در طول پخت مرتب هم بزنید.

 

سیب زمینی ها، جعفری خرد شده و پنیر پارمسان را به ماهی تابه اضافه کنید و با هم مخلوط کنید. سیب زمینی فرانسوی آماده سرو است.

طرز تهیه سیب زمینی سرخ کرده کم کالری به سبک فرانسوی ها

سیب زمینی

طرز تهیه سیب زمینی سرخ کرده کم کالری به سبک فرانسوی ها

سیب زمینی سرخ زده

طرز تهیه سیب زمینی سرخ کرده کم کالری به سبک فرانسوی ها

خوراک سیب زمینی

طرز تهیه سیب زمینی سرخ کرده کم کالری به سبک فرانسوی ها

 

با يک کليک همسر آينده خود را انتخاب کنيد