تبلیغات

تبلیغات

بهترین ساعت های خوابیدن برای بدن انسان

مجموعه : پزشکی و سلامت

ساعت 11 شب بدنمان در چه وضعی است؟؟؟

  12  شب یا 3 نیمه شب چطور؟؟؟

برای سالم زیستن، باید خواب راحت و آرامی داشته باشیم.

 به موارد زیر دقت کنید تا اهمیت خوابیدن برای شما روشن گردد:

ساعت 9 تا 11 شب:


زمانی است برای از بین بردن مواد سمی و غیر ضروری که این عملیات توسط آنتی اکسیدان ها انجام می شود.

در این ساعت بهتر است بدن در حال آرامش باشد.

 

در غیر این صورت اثر منفی بر روی سلامتی خود گذاشته اید.

ساعت 11 تا 1 شب:

 

عملیات از بین بردن مواد سمی در کبد ادامه دارد و شما باید در خواب عمیق باشید.

ساعت 1 تا 3 نیمه شب:


عملیات سم زدایی در کیسه صفرا ، در طی یک خواب عمیق به طور مناسب انجام می شود.

ساعت 3 تا 5 صبح:


عملیات از بین بردن مواد سمی در ریه اتفاق می افتد.

 

بعضی مواقع دیده شده که افراد در این زمان، سرفه شدید یا عطسه می کنند.

ساعت 5 تا 7 صبح:


این عملیات در روده بزرگ صورت می گیرد، لذا می توانید آن را دفع کنید.

ساعت 7 تا 9 صبح:

 

جذب مواد مغذی صورت می گیرد، پس بهتر است صبحانه بخورید.

 

 افرادی که بیمار می باشند، بهتر است صبحانه را در ساعت 6 و 30 دقیقه میل کنند.

 

کسانی که می خواهند تناسب اندام داشته باشند، بهترین ساعت صرف صبحانه برای آنها،

 

 ساعت 7 و 30 دقیقه می باشد و کسانی که اصلا صبحانه نمی خورند، بهتر است عادت خود را

 

 تغییر دهند و در ساعت 9 تا 10 صبح صبحانه بخورند.

دیر خوابیدن و دیر بلند شدن از خواب، باعث می شود مواد سمی از بدن دفع نشوند.


از نصفه های شب تا ساعت
4 صبح، مغز استخوان عملیات خون سازی را انجام می دهد.


در ایام تعطیل، بسیاری افراد تا دیر وقت بیدار می مانند و بعد از اتمام تعطیلات، با خستگی به

 

 سر کار می روند، چون اعمال بدنشان دچار سردرگمی شده است و نمی داند چه باید انجام دهد.

 


پس همیشه، زود بخوابید و خواب آرامی داشته باشید .

 

 

عوارض كلیوی
علل ایجاد زخمها
عوارض زخمهای معده و اثنی عشر
علل ایجاد مشكلات پروستات
علل شایع بی خوابی را بشناسید
علل ایجاد دردهای مزمن
علل ایجاد پرفشاری خون
عمل جراحی برای درمان صرع
علایم و نشانه های پوكی استخوان
كلسیتونین
كم كاری تیروئید در ایران 4، برابر جهان است
كلسیتریول
علل ایجاد بیماری شریانهای كرونری
كشف روشی نوین برای تقویت حافظه
كلوئید Keloid
صرع و زندگی اجتماعی
كدام ویروس ها؟
صدمه به سلول عصبی بیماری ام اس
صرع
كسانی كه دچار پوكی استخوان میشوند
صرع و مرگ
كدام درمان مناسب شما است؟ تیرویید پركار
صدمات شلاقی در گردن
شرح حال چند بیمار پروستات
شرح حال كاهش ناگهانی قند خون
شرح حال یك بیمار دچار كمبود ید
شكستگی های گردن استخوان ران
شریانهای كرونری

تبلیغات