تور مسافرتی
رزرو بلیط
تبلیغات در تکناز
تورهای مسافرتی
رزرو بلیط
تبلیغات در تکناز
لاغری و کاهش وزن

خواص میوه های زمستانی چیست ؟

مجموعه : تغذیه مناسب
خواص میوه های زمستانی چیست ؟

فصل پاییز و زمستان که از راه می‌رسد، بازار میوه پر می‌شود از پرتقال، لیمو، نارنگی و ده‌ها

میوه خوشمزه و مفید دیگر. از طرف دیگر، فصل پاییز، فصل شروع سرماخوردگی است. . .

 

به همین دلیل بهتر است به فکر باشیم و با کمک خوراکی‌ها و میوه‌های لذیذ این فصل، با سرماخوردگی مقابله کنیم و آن را از خانه و خانواده خود دور کنیم.

گروهی از میوه‌های مفید برای سرماخوردگی که در این فصل نیز به وفور یافت می‌شود، مرکبات است؛ لیموی ترش و شیرین، پرتقال، نارنگی، نارنج و گریپ‌فروت.

در اغلب موارد مرکبات به صورت خام مصرف می‌شوند، اما آب لیموترش برای تهیه انواع غذاها نیز به کار می‌آید که البته اگر از لیموترش تازه استفاده شود، بهتر و مفیدتر است. نارنج نیز از دیگر میوه‌هایی است که می‌توان از آب و رب آن به عنوان چاشنی غذا و برای خوش طعم شدن آنها کمک گرفت.

علاوه بر خود مرکبات، پوست آنها هم مورد استفاده خانم‌های خانه است؛ پوست مرکباتی مانند نارنج و پرتقال برای تهیه غذاهای مختلف و مربا استفاده می‌شود. اگر دوست دارید می‌توانید از آب این میوه‌ها نیز استفاده کنید.

شاید مصرف آب میوه برای اعضای خانواده و بخصوص کودکان، راحت‌تر و دوست‌داشتنی‌تر باشد که اگر چه خواص میوه کامل را ندارد، اما بهتر از نخوردن آن است.

پرتقال منبع ویتامین C

در میان مرکبات پرتقال بیشترین میزان ویتامین C را دارد. به همین دلیل مصرف آن می‌تواند برای مقابله با سرماخوردگی و تقویت سیستم ایمنی بدن مفید باشد. البته از لیمو هم غافل نشوید؛ لیمو هم حاوی ویتامین C است و به همین دلیل مصرف مخلوط آب لیمو و پرتقال هنگام سرماخوردگی مفید خواهد بود.

نارنگی؛ راحت و خوشمزه

شاید برای شما هم خوردن نارنگی راحت‌تر از لیمو و پرتقال باشد. پوست نارنگی براحتی کنده می‌شود و مصرف آن بخصوص برای بچه‌ها بسیار راحت و آسان است.

پس اگر می‌توانید حتما نارنگی را در ظرف میوه خود قرار دهید تا بچه‌ها هم بیشتر از مرکبات استفاده کنند.

 

تبلیغات در تکناز
لاغری و کاهش وزن
کمک به خیریه محک تبلیغات در تکناز پیش بینی فوتبال
لاچین سیر
زناشويي
پربیننده های تکناز
جدیدترین مطالب
لیزر
بچه های آسمان