فوتبال
تور مسافرتي
تور مسافرتي
تبليغات در تکناز
فوتبال

ضرورتهای خوردن خرما برای روزه داران

مجموعه : تغذیه مناسب
ضرورتهای خوردن خرما برای روزه داران

متخصصان تغذیه بر استفاده از خرما در ماه مبارک رمضان به‌ خصوص در هنگام افطار برای تامین قند خون افراد روزه‌ دار تاکید می کنند.

 

به گزارش مهر، افراد روزه ‌دار همانند زمانی که روزه‌ نیستند باید سه وعده غذا بخورند که این وعده ‌ها شامل سحر، افطار و شام است.

البته مصرف غذا در دو وعده سحری و افطار نیز اشکالی ندارد. بهتر است غذای مصرفی در سحر ویژگی وعده ناهار را داشته باشد.

در ماه مبارک رمضان استفاده از برنامه غذایی متنوع و متعادل شامل پنج گروه اصلی غذایی یعنی نان و غلات، میوه‌ ها، سبزیجات، گوشت و حبوبات و تخم ‌مرغ، شیر و لبنیات برای حفظ سلامت بدن و تامین انرژی و نیازهای تغذیه ‌ای بدن توصیه می‌شود.

روزه ‌داران سعی کنند به جای غذاهای چرب و سرخ شده از غذاهای آب پز و بخارپز شده استفاده کنند.

با يک کليک همسر آينده خود را انتخاب کنيد
فروش بلیط هواپیما
پربیننده های تکناز
جدیدترین مطالب
لیزر
بچه های آسمان
Xبستن تبليغ
Xبستن تبليغ
فوتبال