فوتبال
تور مسافرتي
تور مسافرتي
تبليغات در تکناز

مطالب امروز

فوتبال

طي يك سال 62 كيلو وزن كـم كـردم!

مجموعه : تغذیه مناسب
طي يك سال 62 كيلو وزن كـم كـردم!


یكی از بیماران من، سیدمحمد امین كشفی بود كه توانست 62 كیلوگرم وزن كم كند، شاید بپرسید چگونه؟


اجازه بدهید موضوع را از زبان خودش جویا شویم


من مثل غول بودم


امین كشفی پیش از رژیم خود می‌گوید: از زندگی خسته شده‌ام، از خودم بدم می‌آید. هر جا می‌رم چپ‌چپ نگاهم می‌كنند، همه دكتر می‌شن، نصیحتم می‌كنن. آخه من سیدمحمدامین كشفی 18 ساله كه هنوز خیلی آرزوها در سر دارم 140 كیلو وزنمه، دیگه قیافه‌ام شده مثل غول‌هایی كه توی داستان‌های بچه‌هاست.


دوستانم زنگ می‌زدن، بهم می‌گفتن امین می‌خواهیم بریم بیرون بیاییم دنبالت، اما همین كه چند قدم راه می‌رفتم، خسته می‌شدم. دیگه نفس كشیدن برایم داشت، خیلی سخت می‌شد، از دوستانم معذرت‌خواهی می‌كردم و برمی‌گشتم. حالا باید سوار تاكسی بشم كه برگردم خونمون. هنوز سوار تاكسی نشده، راننده از تو آیینه به من می‌گه آقا دو نفر حساب می‌كنم. ماشاا… چاقی، كمك‌ فنرهای ماشینم خراب می‌شه.


حالا كاشكی فقط همین بود اگه عقب نشسته باشم بغل دستیم زیرچشمی نگاه می‌كنه، اون مسافر جلویی هم به هر بهانه‌ای كه شده بر می‌گرده عقب كه منو ببینه! می‌دونم وقتی من از ماشین پیاده می‌شدم، پشت سرم كلی حرف می‌زنن.

طي يك سال 62 كيلو وزن كـم كـردم!


به همراه خانواده


وقتی یه جایی مهمونیم، اولین كسی كه بهونه می‌كنه كه من كار دارم نمی‌آیم، خودم هستم، آخه توی جمع كه باشم همه می‌خوان نصیحتم كنن. شب‌های عید یادمه تمام دوستانم می‌رن بازار، هر لباسی كه بخوان، هر رنگی كه دوست دارن، هر شلواری كه شیك تره می‌خرن و عید رو باهاش خوش می‌گذرونن. اما من بدبخت چی؟ شب عید تازه باید بروم دنبال پارچه، اونم نه هر رنگی كه دلم بخواد، هر چی گیرم آمد، بعدش ببرم پیش خیاط، یك ساعت التماسش كنم كه آقا شب عید من هم می‌خواهم لباس نو داشته باشم.


خلاصه به هزار التماس و منت می‌دوزه، وقتی هم كه دوخت، لباس كه نمی‌شه، می‌شه یك گونی. عید 76 پسر خاله‌هایم شلوارم را بر می‌داشتن و دوتایی می‌رفتن توی یك پاچه‌اش و مرا مسخره می‌كردن. چی می‌تونستم بهشون بگم، حق دارن.


خلاصه دیگر به آخر خط رسیدم، پیش چند تا دكتر رفتم. همشون گفتن: آقا امین نباید بخوری! رژیم بگیر تا لاغر بشی، دیگه هیچ راهی نداره. چند بار تصمیم گرفتم كه لاغر بشم. اما بعد از یك هفته، مگه می‌شد دیگر نخوری، بوی غذا آدم رو دیوونه می‌كنه. دیگه طاقت نمی‌آوردم و می‌رفتم سراغ غذا و می‌خوردم. تازه جبران اون یك هفته رو هم می‌كردم. اما این طور هم نمی‌شد. به خدا دیگه از نیش و كنایه مردم بدم اومده بود. همیشه دوست داشتم بمیرم و این حرف‌ها رو گوش نكنم.


یه روز یكی از دوستای بابام به من گفت: در محل ما یه دكتری هست، توی 45 متری عمار یاسر به نام محمدصادق كرمانی، خیلی‌ها تعریفش رو می‌كنن، بیا برات نوبت بگیرم و یه سری برو اونجا، ببین چی می‌گه. ما هم قبول كردیم. نوبت برای ما گرفت و ما هم رفتیم.


دكتر منو وزن كرد و به من گفت: شما 60 كیلو اضافه وزن داری، باید در مدت یك سال و دو ماه وزن خود را كم كنی. بعدش هم یك جلسه تغذیه برام گذاشت و حدود سه ساعت با من صحبت كرد. حرف‌های خیلی جالبی زد بیشتر روی روانم كار كرد.هفته اول و دوم به حرف‌های دكتر گوش دادم و حدود هفت كیلو وزن كم كردم، اما به خودم گفتم خدایا مگه می‌شه 60 كیلو وزن كم كنم، یك كیلو و دو كیلو كه نیست، بابا 60 كیلو وزن، سه تا گونی برنج 20 كیلویییه. خدایا كمكم كن.من كه تا چهار روز پیش اگه صبحانه و ناهار هم و شامم آماده نبود، غصه می‌خوردم اونم چه صبحانه‌ای حتما كره و مربا، ناهار كم كمش دو دیس، شب هم چهار، پنج تا ساندویچ همبرگر یا برنج، حالا می‌بایست چیزی نمی‌خوردم.واقعا باید از دكتر محمدصادق كرمانی تشكر و از زحمت‌های او قدردانی كنم، چون ایشان بودند كه من رو توی این مسیر انداختند. به همین ترتیب یك سال به سختی و زحمت زیاد گذشت. حالا من شدم پسری 19 ساله با 78 كیلو وزن، برای خودم شدم یه پارچه آقا، دیگه هر جا بخواهم با دوستانم می‌رم، سوار تاكسی كه می‌شم بهم نگاه نمی‌كنن، مهمونی كه دعوتیم، اولین كسی كه آماده‌باش می‌ده من هستم. تو مهمونی همونهایی كه دكتر می‌شدن فوری می‌یان به من می‌گن، حالا ما چه كار كنیم كه وزن كم كنیم حالا توی مهمونی‌ها التماسم می‌كنن كه یه چیزی بخور، تا نمیری. امسال اولین عیدی بود كه هر چی دلم خواست، هر رنگی كه دوست داشتم و هر شلواری كه شیك‌تر بود، برای خودم خریدم.باور كنید تمام خونمون رو كنم آیینه. همش دوست دارم جلوی آیینه وایسم به خودم می‌‌گم چه كردی؟ خودت باور می‌كنی كه 60 كیلو وزن كم كردی؟ خاله‌ام شیراز زندگی می‌كنه عید رفته بودیم شیراز، خاله از من رو می‌گرفت، می‌گفت این سیدامین نیست دروغ می‌گید. وقتی به قبل خودم فكر می‌كردم اعصابم خرد می‌شه. كاشكی گذشته‌ام از ذهنم پاك می‌شد. آخه جز بدبختی چیزی یادم نمی‌یاد. درسته خیلی رنج كشیدم. ولی الان هزار بار خدا را شكر می‌كنم كه به من این اراده را داد كه بتونم چنین كاری رو بكنم.


به شما توصیه می‌كنم كه هیچ كاری غیرممكن نیست و بدانید كه خواستن، توانستن است.


كلیدهای كاهش وزن


چاقی یكی از بزرگترین خطرات قرن بیست‌ویكم است اما برنامه كاهش سریع وزن از آن هم خطرناك‌تر است. این گفته دكتر امرسون، رییس گروه پزشكی نیویورك است. روش‌های كاهش وزن، طرق مختلف دارد كه هر كدام در جای خود نیاز به توضیحات زیادی دارد.


شما از راه‌های گوناگون می‌‌توانید وزن بدن‌تان را كاهش دهید كه مهم‌ترین آنها رژیم غذایی، ورزش، سونای خشك، داروی گیاهی، آب‌درمانی و … است كه البته روش‌های پزشكی مثل جراحی هم، تا حدی متداول شده است، می‌‌خواهم كلیدی در اختیارتان بگذارم كه خواندن آن را به شما سفارش می‌‌كنم. بهترین راه برای رهایی از چاقی چیست؟ از بین این دو گزینه، كدام یك را انتخاب می‌‌كنید؟ به فرزندتان ماهی می‌‌دهید یا ماهیگیری را یاد می‌‌دهید؟ در رژیم غذایی باید بدانید كه دادن لیست غذایی، ماهی دادن است و آموزش تغذیه صحیح، ماهیگیری یاد دادن است. رژیم‌های غذایی مبتنی بر لیست غذایی، تنها باعث محروم و محدود كردن افراد چاق، آن هم محرومیت از بهترین لذت‌های زندگی‌شان می‌‌شود كه همانا لذت خوردن است. ما حق نداریم آزادی انسان‌ها را در انتخاب غذا محدود كنیم و اگر بخواهیم واقع‌بین باشیم، می‌‌بینیم كه هیچ‌ دلیلی برای تغییر محتوای سفره‌ها نداریم زیرا ما شاهد هستیم كه چاق‌ها‌، لاغرها و خوش اندام‌ها همه سر یك سفره می‌‌نشینند و همان غذاها را می‌‌خورند، همان پلومرغ‌ها، چلوكباب‌ها، چلوخورش‌ها، دلمه‌ها، پیتزاها، ساندویچ‌ها و… پس مشكل چاق‌ها سفره و غذاهای درون آن نیست، ما نباید برای لاغر كردن افراد چاق یا چاق‌ كردن افراد لاغر سفره‌ها را عوض كنیم بلكه باید سعی كنیم مشكل آن را به طور اساسی حل كنیم و چنین كاری ممكن نیست مگر با كنترل رفتارهای خوراكی و رفتارهایی كه منجر به اختلاف زیادی در دریافت‌های افراد از سفره است… این اختلاف رفتارها است كه چاقی، لاغری و خوش‌اندامی را به‌وجود می‌‌آورد، پس تنها راه‌حل، آموزش و روش تغذیه صحیح است، در این باره باز هم برایتان خواهم نوشت.
 

دکتر محمد صادق کرمانی

منبع : مجله سبز

با يک کليک همسر آينده خود را انتخاب کنيد
فروش بلیط هواپیما
پربیننده های تکناز
جدیدترین مطالب
لیزر
بچه های آسمان
Xبستن تبليغ
فوتبال