فوتبال
تور مسافرتي
تور مسافرتي
تبليغات در تکناز
فوتبال

تورتیلای مرغ رومی

تورتیلای مرغ رومی

 
هنگامى كه میهمان سر زده اى از راه مى رسد تورتیلا مى تواند به شما كمك كند تا نزد او سرافراز باشید.

(زمان پخت: 15دقیقه )

 مواد لازم برای برای 4 نفر:

حدود نیم کیلو سینه مرغ، حدود 60 گرم پنیر خامه ای ، 1 ق.س ریحان، نمک و فلفل به میزان لازم، 4 عدد نان، یک دوم فنجان پنیر پیتزا کم چرب، 1 فنجان کاهو یا برگ اسفناج خرد شده، 1 فنجان گوجه فرنگی

طرز تهیه:

مرغ را پخته تکه تکه کنید و کنار بگذارید. سپس پنیر، ریحان، نمک و فلفل را با قاشق هم بزنید.مخلوط پنیر را روی قطعات نان پخش کرده و از پنیر پیتزا روی آنها بپاشید و برگ کاهو و گوجه فرنگی را روی مرغ ها بگذارید. پس از خنک شدن می توانید سروکنید.
 ارزش غذایی: کالری : 421   چربی: 13       پروتئین 44      کلسترول: 115     سدیم: 670      کربوهیدرات:31
 

سیمرغ

 
با يک کليک همسر آينده خود را انتخاب کنيد
فروش بلیط هواپیما
پربیننده های تکناز
جدیدترین مطالب
لیزر
بچه های آسمان
Xبستن تبليغ
Xبستن تبليغ
فوتبال