لاچین سیر

املاک ویترین

این 4 ترفند برای کاهش کالری وعده شام مناسب است

این 4 ترفند برای کاهش کالری وعده شام مناسب است

 

با استفاده از این راه ها ، راحت می توانید هنگام وعده شام کالری کم کنید.

 

اگر به دنبال چند راه ساده برای کاهش کالری در غذای خود هستید این تغییرات را با این جایگزین‌های ساده آغاز کنید. مرکز کنترل و پیشگیری بیماری به این گزینه‌ها اشاره می‌کند:

 

1. به‌ جای پیتزای گوشت، پیتزای سبزیجات سفارش دهید. همچنین پیتزایی انتخاب کنید که پنیر کمتری داشته باشد. با این کار کالری کمتری به بدن تان می رسد.

 

2. از فرآورده‌های لبنی کم‌چرب یا بدون چربی استفاده کنید.

 

3. در رستوران یا دسر انتخاب کنید یا نوشیدنی و سعی کنید هر دو را باهم سفارش ندهید تا کالری کمتری میل کنید.

 

4. برای کاهش کالری، به‌جای سرخ کردن سبزی‌ها در روغن و کره، آن‌ها را بخارپز کنید.

 

 

منبع : مجله تکناز

 

loading...
ورزشي
Xبستن تبليغ
ورزشي
Xبستن تبليغ
ورزشي
ورزشي